今この記事を見ている方は
・腹筋ローラーを買おうか迷うなぁ
・腹筋ローラーって本当に効果あるのかな？無駄な買い物は絶対にしたくないなぁ
と、腹筋に対し高い意識を持った人だと思います。
結論から言います。腹筋ローラーを本当にめちゃくちゃ効果あるのでオススメです！(ちなみに英語ではアブローラーと呼びます)
ではその理由をリアルな実体験とともにテンション高めにしゃべっていきます！
腹筋ローラーの効果が最強すぎる【リアル経験談】迷ってる人は参考にしてください
それでは私の経験談とともに腹筋ローラーの効果についてしゃべっていきます！
おそらく多くの人がある日急に何かしらのきっかけで｢よし今日から筋トレを始めよう！｣という感じで筋トレを始めると思います。
僕の場合は鏡に映るあばら丸見えの貧相な自分の体を見て｢情けない体だな、一回ちゃんと鍛えてみるか｣と思ったのがきっかけです
そしてもちろんそれまで筋トレなんてまともにやってきてないわけだから、初日は腹筋15回×2セットとかからスタートしたわけです。
今ではそんな回数余裕ですが、その時はたったこれだけの回数で次の日強烈な筋肉痛が。
くしゃみがむちゃくちゃしんどかったのを覚えています。
普段どれだけ腹筋を使っていなかったか思い知りました。
しかし筋肉痛が来るということは筋肉が成長してくれるということ！
よし、これで腹筋バキバキになるぞー、って感じで嬉しさもありました。
そして1ヶ月くらいするとあれだけ毎回来ていた筋肉痛がこなくなりました。
｢あれ？腹筋に効いてないのか？｣と心配になりましたが、調べてみると筋肉痛がこなくてもしっかり負荷を与えていたら効果はあるので心配しなくても大丈夫とのこと。
ふぅ良かった。
しかしどうも効いてる気がしない。成長した証拠と喜ぶべきなんだけとはっきり言うと物足りない！
もっと刺激が欲しい！腹筋が悲鳴をあげるくらい腹筋を追い込みたい！
そんな欲に駆られる日々が続く。
そして色々調べた結果辿り着いたのが”腹筋ローラー”
最初は｢こんなコロッコロした、しかも1000円くらいのもので効果あるのか？｣とかなり疑った。
もともとケチな性格で、特に筋トレにはお金を使う気なんて一切なかった僕。
筋トレなんて無料でやってなんぼ主義でした。(今は違います！)
しかし調べてみるとかなり効果があるという口コミが大量ににあるではありませんか！
たかが1000円の腹筋ローラーを買うのに5日間くらい悩んだ小心者の僕。
そしてとうとう購入を決意。
こちらがその時に購入した今もバリバリ使っている腹筋ローラー。相棒です！
まず初めて見た時の感想が｢おもちゃみたいだな、本当にこんなんで効果あるのか？｣とここでもまだ半信半疑。
そして正しいやり方を調べていざ実践！！
腹筋ローラーには初級編の膝をついて行う膝コロと、完全に立った状態から始める立ちコロというのがあります。
そしてその時の私は｢もう普通の腹筋じゃ刺激が足りない俺の腹筋は最強だぜ！立ちコロも余裕でできるぜ！｣みたいなアホ丸出しの発想でいきなり立ちコロから挑戦。
ギュイーン。と伸びきったところで｢え、何これ？無理。は？無理無理！ここから最初の状態に戻るだと？絶対無理！｣という感じでそのまま床にバーン、と倒れる。
ということで反省して膝コロから始めることに。
｢膝コロは余裕っしょ｣とまた舐めてかかる学習能力ゼロの僕。
今度はなんとか無事最初の位置に帰って来ることができた。笑
しかし！腹筋に半端ない刺激が！
あの初日の腹筋の時のような強烈な感覚が私の腹筋を襲う。
キタキタコレコレー！！
結局その日は膝コロを5回×2セットしかできませんでした。
後日、普段筋トレをしていない友達にやらせてみたら膝コロでさえ1回もできなかった。
そして一番衝撃だったのが次の日。
半端ないくらい筋肉痛！！もうそれは本当に半端ないくらいの筋肉痛が！後にも先にも腹筋に関してはこの日の筋肉痛が一番やばかったです！
あれだけ普通の腹筋ではもう刺激を与えることができなかったのに、たった10回腹筋ローラーをしただけ(しかも膝コロ)でこれだけ強力な刺激を与えることができるなんて！
こいつ(腹筋ローラー)神かよ！！と心から思いました。
今でもこいつを使って腹筋を鍛えています♪本当に買ってよかった。
腹筋ローラーのメリットとデメリット
腹筋ローラーのメリット
・やり方のバリエーションも色々あり、信じられないくらいの負荷を与えることができる。
・そのくせ安い。
・10回×3セットとかでもむちゃくちゃ腹筋に効かせることができるので筋トレの時間が短く済む。
・よってサボらずに続けることができる。やっぱり100回の腹筋とかは精神的になんかしんどい。
・頑張れば持ち運びできるので外出先でもできる。
・なので友達がいるところに持っていき立ちコロを披露することもできる。結果モテる。と思う
・これ1個あったらとりあえず腹筋に関してはもう問題なし。
おめでとう！バキバキのシックスパックゲット！
デメリット
・1000円くらいのお金がかかる。
・やり方を間違えると腰や腕を痛める可能性がある。特に腰には注意。
・立ちコロへの絶望感を感じる。
ちなみに僕はまだ立ちコロできません。
1回くらいならできますが、連続は無理です。腰が砕け散ります。
結構腹筋には自信あるんですけどね・・・
逆に言うとこれからまだまだ腹筋が成長しても、立ちコロで強い刺激を与えることができるので負荷が足りないと困ることはない！
まとめ
ということで腹筋ローラーを買うか迷っている人に向けて実体験をもとに私なりの意見を書いてみました。
冒頭でも声高らかに言っていますが、腹筋を本気でバキバキにしたい方はまじでオススメです。
びっくりしますよ！笑
最後に腹筋ローラーを購入すべき人についてもう一度まとめておきます。
・今の腹筋ではもう刺激が足りない。
・できるだけ短時間で腹筋をバキバキにしたい
・モテたい
以上！最後まで読んでくれてありがとうございました。
さぁ今日も筋トレ！