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筋トレのモチベを高めてやる気を出す方法3選!これで出来なかったら諦めろ!

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「筋トレのやる気が出なくて困ってる」

「やらなきゃとは思ってるけど、なかなか重い腰があがらない」

というあなたのためのモチベが高まり、今すぐに筋トレがしたくなるやる気を出す方法3選を紹介します。

 

ちなみに上の画像はリトアニア人のDonatas Simkusさんの実際のビフォーアフターの画像です。

これ見るだけでもやる気出ますね。

え、まだ出ない?

 

それなら今から紹介する方法を試してみてください。

筋トレのモチベを高めてやる気を出す方法3選!これで出来なかったら諦めろ!

それでは今から3つ紹介しますが、これでもやる気が出なければ今日の筋トレは諦めましょう!

やる気がどうしても出ない日に無理やりやるのはしんどいです。そういう時は思い切って休むのも一つの手です。

しかし、やる気が出て行動できれば最高ですよね。

それではいきます。

1回だけ腹筋してみる

この記事を読み終わったら、その場でもいいので、腹筋なり、腕立て伏せなり1回だけしてみましょう。

1回だけでいいです。

2回3回できるならそのままやっちゃいましょう。

 

もちろん1回だけでやめても全然OKです。

0回よりは1回でもやった方が微かながらも効果はありますからね。

やらないよりはマシです。

 

で、人間っていうのはちょっとやると、最後までやりたくなる生き物なんです。

例えば、勉強の時なんかも全然やる気なかったけどちょっと1問だけ解いてみたら、そのまま気づけば何問も解いてて、勉強モードになってた、みたいな。

 

筋トレも同じです。

とりえあず1回でもいいので、やってみたらそのまま筋トレスイッチが入ります。

一度このスイッチが入れば、いつも通りのトレーニングをこなすことができます。

 

スイッチを入れようとは思わず

「とりあえず1回だけやるか、これでやる気が出たらがんばろ、やる気出なかったら今日はいいや」

くらいの気持ちでまずは1回でもやってみましょう。

 

もし、その1回もやる気が出ない場合は下記の方法を試しましょう。

理想の体の画像や異性の意見を調べる

あなたが理想としている俳優さんや女優さん、憧れの体をしている人たちの画像を検索しましょう。

 

どうですか?

やっぱりこうなりたいですよね。

筋トレをサボっていてはこの体にはなれませんよ!

 

体を作るのに裏技はありません。

日々の努力の積み重ねです。

綺麗な女優さんやイケメン俳優さんたちも筋トレやトレーニングを頑張ってこの体を手に入れたんです!

 

あなたがサボっていてどうするんですか!

さぁこの人たちを目指してまずは今日頑張ってみましょう。

 

また、筋トレの目的として「異性にモテたい」というのは大きな理由だと思います。

筋トレに興味のある方や、すでに少しでも始めている方は、顔だけじゃなく体にも意識を向けることができるということは、美意識が高く、それなりに異性との接点もあるはずです。

 

あなたが理想の体を手にれたら、その人たちはあなたの虜になります!

見る目も変わるでしょう。

 

そしてネットでも調べてみてください。

 

男性なら

「細マッチョ モテる」とか。

 

女性なら

「スレンダー モテる」とか。

 

この意見を見るだけで結構やる気出ます。

 

体系はあなたの努力次第でいくらでも変えることができます。

そのためには日々の積み重ねが大事です。

 

今日もその大事な日のうちの1日です。

 

今日頑張れたら明日も、これからも頑張れます。

そして気づいたら理想の体になっていて、周りからもモテモテです!

理想の体を手に入れた自分の姿を想像する

あなたは筋トレをすることで、何かを手に入れたいはずです。

 

・モテる、憧れられる

・かわいい彼女やカッコい彼氏を作る

・スーツをカッコよく着こなす

・可愛い服を着こなす

 

などなど。

 

その未来が手に入った鮮明に姿をイメージしてください。

 

スーツをかっこよく着こなして、街を颯爽と歩いている自分。

かわいい女の子たちが腕の筋肉や腹筋を「触らせて〜」と触ってくる。

そして目がハートになっている。

 

憧れのモデルさんや女優さんが着ていた可愛い服も完璧に着こなすことができ、街ですれ違う男性がこちらをチラチラ見ている。

すれ違った後「あの人スタイルやばかったぁ」という声が聞こえてくる。

 

などなど。

 

どうですか?ちょっと頑張ろうと思えてきたでしょ。

そのためにはまず今日の筋トレが大事です。

とりあえず重い腰をあげましょう。

まとめ

今回は筋トレのやる気が出ない方のために、やる気を出す方法3選を紹介しました。

 

大事なのは、その体を手に入れた自分をイメージすることです。

理想の体が手に入り、今よりスーツをかっこよく着こなしたり、これまで着れなかった大胆で可愛い服を着こなしたり。

 

それには日々の努力の積み重ねが必須です。

 

まずは1回でもいいので今すぐやってみましょう。

その1回が今日の筋トレに繋がり、これからの筋トレに繋がり、将来の体に繋がります。

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